Proqram haqqında
Qoruma Mexanizmləri proqramı sənə niyə həmişə eyni cür reaksiya verdiyini başa düşməyə və bu avtomatik döngünü qırmağa kömək edir. Özünü günahlandırmadan, münasibətlərdə daha aydın, sakit və sağlam reaksiyalar verməyi öyrənmək üçün burdasan.
Bu proqram hansı problemi həll edir?
Bu proqram:
• Avtomatik reaksiyaların səni idarə etməsi problemini
• Münasibətlərdə yaxınlıqdan qaçmağı və ya özünü itirməyi
• Dəyişmək istədikcə ilişib qalmağı
• Özünlə daimi daxili mübarizəni
problemin kökünə enərək həll etməyə kömək edir.
Nəticə olaraq nə dəyişəcək?
Bu proqramdan sonra:
• Özünü daha az sıxacaq, daha az günahlandıracaqsan
• Münasibətlərdə daha aydın və sakit davranacaqsan
• Reaksiya yerinə seçim hissi yaranacaq
• Eyni vəziyyətlər artıq əvvəlki qədər ağır olmayacaq
• Özünlə münasibətin yumşalacaq
Yəni həyat daha yüngül və axıcı hiss etdirməyə başlayacaq.
Neçə günə nəticə görmək olar?
Bu proqram “3 günə dəyiş” vədi vermir.
Amma çox insan:
• İlk videolardan sonra özünü fərqli görməyə başlayır
• Bir neçə gün ərzində reaksiyalarının dəyişdiyini paylaşır
• Özündə zamanla daha çox dəyişiklik hiss etdiyini deyir
Dəyişiklik sürətli yox, qalıcı olur.
Bu proqram kimlər üçün uyğun deyil?
Bu proqram uyğun deyil, əgər:
• Motivasiya cümlələri axtarırsansa
• Daxili dünyana baxmağa hazır deyilsənsə
• “Mən beləyəm, dəyişmərəm” mövqeyindəsənsə
• Dərin mövzularla səthi şəkildə işləmək istəyirsənsə
Tez-tez verilən suallar
Bu terapiyanı əvəz edir?
Xeyr. “Qoruma Mexanizmləri” Proqramı ilə individual terapiya bir-birini əvəz edə bilməyən iki ayrı istiqamətdir.
Çətin hisslər çıxsa nə edim?
“Özümlə Görüşürəm” Yönləndirməsi ilə dəstəkləyə bilərsən.
Hamısını başa düşməsəm?
Başa düşməmək də prosesin bir hissəsidir. Sonrakı zamanlarda yenidən qayıdıb izləmək tövsiyyə olunur.
⚠️ Vacib qeyd
Bu proqram maarifləndirici və özünü anlamağa yönəlib.
Tibbi, psixoterapevtik və ya psixiatrik müalicəni əvəz etmir.
Psixoloji vəziyyətinizlə bağlı ciddi çətinliklər yaşayırsınızsa, ixtisaslı mütəxəssisə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Proqramın məzmunu
Qoruma Mexanizmləri | Özün haqqında doğru bildiyin yanlışlar
-
Qoruma Mexanizmləri / Özün haqqında doğru bildiyin yanlışlar
28:58
Qoruma Mexanizmləri | Sən | Hissə 1 (Gəl, başlayaq)
Qoruma Mexanizmləri | Sən | Hissə 2 (İlkəl QM’nın davamı)
Qoruma Mexanizmləri | Sən | Hissə 3 (Sağlam QM)
Qoruma Mexanizmləri | Sən | Hissə 4 (Orta Səviyyəli QM)
Qoruma Mexanizmləri özünü real həyatımızda necə göstərir? | Hissə 1 (Özümüzlə Münasibət)
Qoruma Mexanizmləri özünü real həyatımızda necə göstərir? | Hissə 2 (Münasibətlər / İkili Münasibətlər)
Qoruma Mexanizmləri özünü real həyatımızda necə göstərir? | Hissə 3 (Dəyişim Prosesi)
Qoruma Mexanizmləri özünü real həyatımızda necə göstərir? | Hissə 4 (Cəmiyyət)
Qoruma Mexanizmləri ilə necə işləyək?
Sağlam “Qoruma Mexanizmlərini” həyatımıza necə daxil edək?
Tələbə Reytinqləri və Rəyləri
